장염에 걸렸을 때 먹을 수 있는 음식들

장염은 감염된 음식을 먹었을 때 위장에서 염증을 일으키는 질병이다. 여름철에 걸리기 쉽다. 더운 날씨 탓에 음식이 쉽게 상하기 때문이다. 심한 경우 물만 마셔도 구토를 하거나 설사를 한다. 장염 증상이 있을 때 가장 조심해야 할 것은 음식이다. 

감자 

염증을 소독하는 기능이 있다. 위장을 보호해 경련을 줄여준다. 유익균 성장을 도와 장을 편안하게 다스려줄 수 있다. 

보리차 

미지근한 보리차를 먹는 것을 추천한다. 장운동을 촉진하고 설사를 멎게 하는 데 도움을 주다. 열을 내리는 효과도 있다. 

콩나물 

염증을 억제하고 열을 제거하는 효과가 있다. 맑게 끓인 콩나물국은 속을 편안하게 만들고 탈수를 막아준다. 

두부

소화흡수가 부담스럽지 않다. 장염으로 인해 속이 약해진 상태에서 먹기 좋다. 단백질이 풍부하기 때문에 적은 양으로도 포만감을 느낄 수 있다. 

바나나

팩틴 성분이 천연 지사제 역할을 한다. 설사가 심할 경우 증상을 줄여줄 수 있다. 포만감도 있어 장염을 극복하는 데 도움을 준다. 

양배추

위 점막을 지켜주는 '인돌-3-카비놀'과 비타민U 성분이 많이 들어있다. 위 점막의 염증을 없애는데 도움을 준다. 식이섬유가 풍부해 영양소 흡수를 돕는다. 소화작용도 원활하게 한다.